불면증 이렇게 치료한다

사람에게 있어 수면은 에너지를 충전하는 과정으로서 체질에 따라 차이가 있지만 대개 뚱뚱한 사람은 많은 충전량을 필요로 하여 잠이 많고, 마른 체형은 조금만 충전해도 되기 때문에 잠이 적다. 이렇게 체질에 따라 필요한 수면량이 충족되지 못하면 충전이 덜된 기계처럼 인간도 제 기능을 발휘하지 못한다. 이와 같이 수면은 사람에게 아주 중요한 역할을 하기 때문에 충분하고 깊은 잠을 자는 것이 무엇보다 중요하다.

1)잠을 자고 일어나도 피곤이 풀리지 않는다

문: 아침에 잠을 자고 일어나도 개운치가 않고, 몸이 무겁고 피곤하며, 각종검사를 해 보아도 아무런 이상이 발견되지 않습니다. 혹시 잠자는 방식이 잘못된 것이 아닐까요?

답: 반듯하게 누워 자는 사람, 새우처럼 측면으로 구부리고 자는 사람, 엎드려서 자는 사람 등 다양한 모습으로 잠을 자게 됩니다. 사람은 낮에는 폐와 피부로 호흡하고 밤에는 대장으로 숨을 쉽니다. 새우처럼 구부리고 자는 자세는 대장의 호흡을 도와줍니다. ‘누울 때 몸을 옆으로 하고 무릎을 구부리면 심기를 보익하고 잠을 깨어서는 다리를 바로 뻗으면 정신이 흩어지지 않는다.’고 했습니다. 그러므로 허약한 사람이나 심장이 특히 약한 사람은 반드시 옆으로 누워서 자는 것이 좋습니다. 또한 잠잘 때는 불을 끄고 자야 신이 안정되고 건강에도 좋은 것입니다. 간혹 어린아이 중에는 불을 끄면 무서워서 잠을 자지 못하는 아이가 있는데, 이것은 담이 허해서 나타나는 증상으로 담이 허한 어린이는 두통을 호소하고, 툭하면 고열을 동반한 감기와 편도선염에 잘 거리며 목에서 그렁그렁 가래소리가 들리고 손톱이 얇아서 잘 제껴집니다. 또한 오전에 더욱 피곤한 것은 양허한 증상의 일종이며 익위승양탕, 보중익기탕, 녹용대보탕 등을 복용하면 좋고, 오후에 더욱 피곤한 것은 음허한 탓이며 사물탕, 보음익기전, 대조환 등이 좋은 약입니다.

2)낮에는 졸고 밤에는 잠이 안온다

문: 60세의 할머니입니다. 1년 전부터 낮에는 앉기만 하면 병든 닭처럼 꾸벅꾸벅 조는데, 막상 밤이 되어서 잠을 자려먼 잠이 오질 않아, 정말로 고통스럽습니다. 산조인이 좋다고 해서 이것을 볶아 차처럼 달여 복용해 보았으나 전혀 도움이 안됩니다.

답: 물론 산조인이라는 약재는 잠을 오게 하는 작용이 있기는 하나, 그 약을 사용해야 하는 경우가 따로 있습니다. 할머니의 경우에는 노쇠한 사람들에게서 흔히 볼 수 있는 현상으로 노인들의 경우 낮에 졸리면 잠시 낮잠을 자 두는 것이 좋습니다. 만약 저녁에 잠을 자기 위해 억지로 낮잠을 자지 않게 되면 기운을 잃어 밤에 더욱 잠을 이룰 수 없게 됩니다. 육군자탕에 황기, 산조인을 넣어서 쓰면 효과가 무척 좋으며 보중익기탕, 십전대보탕 등도 경우에 따라 이용합니다. 특히 수험생들에게는 심각한 증상인데 보중익기탕, 익위승양탕 등을 투여하면 머리가 맑아지고 낮에 조는 증상을 치료할 수 있습니다.

3)체중이 줄어들면서 잠이 안온다

문: 40세의 주부입니다. 불면증에 시달린지 4년이나 되었습니다. 그래서 그런지 식욕도 없고, 체중이 점점 줄어들어 40㎏정도밖에 나가지 않아 사람들이 자꾸 큰 병에 걸린 것 아니냐고 합니다. 원래도 깊은 잠을 자지 못했으나, 4년 전에 부모님을 한꺼번에 여윈 후 더욱 잠이 오지 않으며, 이곳저곳 병원을 전전해 보았으나, 약도 거의 비슷한 것같고, 그 때 뿐입니다. 건강해지고 식욕도 좋아지면서 잠을 하루라도 푹 자면 소원이 없겠습니다.

답: 마른 체형은 잠이 적은 편이며, 반대로 뚱뚱한 체형은 그만큼 많이 충전해야 하므로 잠이 많습니다. 마른체형이시니 하니 우선 식욕을 돋구어서 체중을 늘리고 잠을 깊게 잘 수 있도록 유도하는 것이 좋은 치료방법입니다. 전씨이공산, 아공산, 양위진식탕 등이 식욕을 돋구는 약이며, 식욕이 돋구어지면 저절로 깊은 숙면을 취할 수 있습니다. 더욱 빠르게 효과를 볼려면, 저녁에 천왕보심단을 동시에 투약하면 임시로 잠이 오는데, 식욕이 좋아지는 약들로 근본적인 치료를 병행하면 아주 훌륭한 치료방법이 됩니다.